食疗美容：五种冬季美容养颜食物

    拥有美丽的肌肤是每个女人的梦想，冬季，多吃应季的蔬菜水果，将让你轻松拥有美丽。

　　白菜

　　白菜中水分含量约为95%，富含丰富的营养，是您在用餐时一定要食用的食品之一。白菜的维他命C和钾的含量特别高，具有预防感冒、防止色斑、雀斑以及令肌肤光滑的多种功效。而且由于白菜卡路里较低，即使过多食用也不必担心。

　　油菜

　　油菜没有苦味，和任何料理搭都很适合，味道也会很好地融合。油菜中含有丰富的钙、维他命A、钾和食物纤维，营养价值非常高。据说，吃100克油菜，便可满足人体一日所需的维他命A含量，油菜的钙含量是菠菜的5倍。此外，油菜还富含维他命C，具有较高的美容护肤功效。

　　猕猴桃

　　猕猴桃是水果之中每100克中维他命C含量最多的水果，其所含的维他命A具有抗氧化作用，并且它所含的丰富维他命E被誉为恢复年轻的维他命。此外，猕猴桃中的食物纤维含量也是水果中的冠军。另外，猕猴桃中还富含丰富的柠檬酸，可预防浮肿，增进食欲。

　　草莓

　　草莓中含有大量的维他命C，有助于人体生成骨胶原、并可以有效防止皱纹产生、抑制黑色素形成、防止色斑产生。此外，草莓还可以增强人体抵抗力，含有的水溶性食物纤维果胶，可预防腹泻和便秘。

　　绿茶

　　绿茶中所含的儿茶素具有抗酸化作用，可以有效防止老化。此外，绿茶还具有分解脂肪和抑制脂肪吸收的功效，对于生活习惯不规律的人是很好的选择。