秋季养生：多吃香蕉能保持好心情

    春季是朝气蓬勃的季节，夏季则是热情奔放的季节，那么即将到来的秋天则是一个多愁善感的季节。无论是古诗词作品还是现代文学作品，在描述秋天的时候多是怀着一个忧郁的心情，这也许跟秋天的气候与环境有关。由于气温的变化，昼夜温差变大，阳光减少，满眼望去都是万物开始凋零的景象，更让人有种郁郁不得志的情怀。

　　秋季养生：秋天易抑郁 多吃香蕉能保持好心情

　　为了保持一个良好的心态和舒畅的心情，在此我们建议大家不妨多吃吃香蕉。

　　香蕉是人们日常常见的水果之一，也是运动员最青睐的水果之一。中医认为，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用，痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉，民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳。

　　营养学认为，香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果，因此，香蕉是高血压患者的首选水果，糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低，故对缓解病情也大有益处。

　　香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统。最值得一提的是，香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。

　　荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉，欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”。